Los expertos sugieren que los adultos tomen la proteina en suplementos, sobre todo en los casos donde haya falta de apetito, problemas dentales, deficiencia gustativa o dificultad para tragar.

Estudio realizado por en el Centro USDA Jean Mayer de Investigación sobre Nutrición Humana del USDA de la Universidad Tufts, señala:

Impacto en el funcionamiento. Los adultos mayores que consumen más proteínas tienen menos probabilidad de perder su capacidad de realizar funciones cotidianas: vestirse, levantarse de la cama, subir un tramo de escaleras y otras. En un estudio de 2018 que hizo el seguimiento de más de 2,900 adultos mayores, los investigadores encontraron que aquellos que consumían la mayor cantidad de proteínas tenían un 30% menos de probabilidad de tener una discapacidad funcional que aquellos que comían menos cantidad.

En otro estudio que se publicó en 2017, y siguió a casi 2.000 adultos mayores durante seis años, las personas que consumieron la menor cantidad de proteínas aparecieron casi el doble de probabilidad de tener dificultades para caminar o subir escalones que las que comían más, más allá de sus conductas de salud, condiciones crónicas y otros factores.

En Wellmed, tenemos una proteína ideal para el consumo del adulto mayor: Pentasure, elaborada a base de proteína de soya, que aporta 28 vitaminas y minerales, entre ellas: Vitamina B12, Niacina, Biotina, vitaminas A, D, E, C, B1, B2, B6, K1, ácido fólico, ácido pantoténico, manganeso, calcio, magnesio, zinc, hierro, cobre, molibdeno, cromo y selenio.

Apta para pacientes con Intolerancia a la Lactosa y Gluten

Cero colesterol y Grasas Trans

La prevención es la mejor opción para una vida placentera. El juego y el deporte son, junto a una alimentación equilibrada, los pilares de una vida saludable.

Alimentación variada

Una alimentación equilibrada garantiza que el niño obtenga los nutrientes que necesita. Por eso, aunque él tiene sus platos favoritos, es importante animarle a probar cosas nuevas. El gusto de los pequeños es cambiante y poco a poco aceptarán la verdura o el  pescado que al principio no querían ni ver.

El equilibrio se refleja en la proporción diaria de hidratos de carbono, proteínas y grasas. La alimentación de hoy día tiende a desequilibrarse porque los hábitos no son saludables: o tomamos mucha proteína o nos pasamos con los hidratos de carbono. La pirámide alimentaria ofrece unas cantidades y proporciones adecuadas.

Aquí te mostramos algunas opciones:

• Consumir más frutas y verduras.
• Menos proteínas. Reducir el consumo de carne a dos o tres veces por semana y comer pescado en la misma proporción.
• Más cereales. Deben consumirlos diariamente en forma de arroz, pasta o pan.
• Menos comida rápida, contienen mucha grasa y calorías.
• Establecer horarios fijos para cada comida. Hay que acostumbrar al cuerpo a unos horarios y limitar el picoteo entre horas.

Beber agua

El 70% de nuestro cuerpo es agua, imprescindible para eliminar toxinas e hidratar todos los órganos. Apostar por el agua como bebida familiar es una opción de salud.

También, los zumos de frutas naturales son una buena alternativa, pero no conviene abusar de ellos, ya que contienen demasiados azúcares.

Si sigues estas pequeñas acciones ayudarás notablemente al buen desarrollo de tus niños, a que crezcan sanos y mantengan su rutina cuando crezcan.