¿Sabes por qué es importante tomar vitaminas con la llegada del otoño?
En otoño los días se vuelven más cortos y las temperaturas empiezan a bajar, lo que nos obliga a una readaptación de todo el organismo, que después de las vacaciones ha de recuperar un ritmo y una rutina que requieren mayor energía.
Tenemos que prestar atención a estas primeras semanas de vuelta a la normalidad, como el regreso a clases de los niños y el reintegro a nuestras actividades laborales, ya que, es muy probable que tengamos síntomas de cansancio o malestar general.
¿Qué podemos hacer para minimizar el cansancio?
– Asegurarnos de dormir bien: ocho horas, procurando que sea siempre un horario fijo.
– Cuidar nuestra alimentación: mantener una dieta sana y equilibrada.
– Efectuar actividades estimulantes (como deporte), para combatir el aburrimiento y la apatía.
– Evitar en la medida de lo posible el alcohol, el tabaco y también los azúcares.
– Tomar vitaminas y minerales diariamente, preferiblemente un multivitamínico que te suplirá cualquier deficiencia que tengas.
Estas recomendaciones pueden hacernos más fácil el cambio de estación y ayudarnos a combatir la pesadumbre propia de estas fechas.
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