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¿Sabes por qué es importante tomar vitaminas con la llegada del otoño?

¿Sabes por qué es importante tomar vitaminas con la llegada del otoño?

En otoño los días se vuelven más cortos y las temperaturas empiezan a bajar, lo que nos obliga a una readaptación de todo el organismo, que después de las vacaciones ha de recuperar un ritmo y una rutina que requieren mayor energía.

Tenemos que prestar atención a estas primeras semanas de vuelta a la normalidad, como el regreso a clases de los niños y el reintegro a nuestras actividades laborales, ya que, es muy probable que tengamos síntomas de cansancio o malestar general. 

¿Qué podemos hacer para minimizar el cansancio?

– Asegurarnos de dormir bien: ocho horas, procurando que sea siempre un horario fijo.

– Cuidar nuestra alimentación: mantener una dieta sana y equilibrada.

– Efectuar actividades estimulantes (como deporte), para combatir el aburrimiento y la apatía.

– Evitar en la medida de lo posible el alcohol, el tabaco y también los azúcares.

– Tomar vitaminas y minerales diariamente, preferiblemente un multivitamínico que te suplirá cualquier deficiencia que tengas.

Estas recomendaciones pueden hacernos más fácil el cambio de estación y ayudarnos a combatir la pesadumbre propia de estas fechas.

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