Beneficios del Magnesio para la salud femenina

Beneficios del Magnesio para la salud femenina

Los minerales son esenciales para que nuestro cuerpo se mantenga saludable ya que es usado para ejecutar diferentes funciones, incluyendo el mantenimiento de los huesos, m√ļsculos, coraz√≥n y actividad cerebral.

En el caso espec√≠fico del Magnesio, son m√ļltiples sus beneficios, pero si ahondamos en los aportes que tiene para la Mujer, podemos identificar entre ellos:

Paliativo del estr√©s: Se considera como uno de los minerales m√°s importantes para la gesti√≥n del estr√©s y para enfrentar las enfermedades que derivan de √©l: como los ataques cardiacos, la hipertensi√≥n, irritabilidad cr√≥nica y la depresi√≥n. Una indicaci√≥n de carencia de este mineral es irritarse f√°cilmente, fatigarse, perder concentraci√≥n, perder inter√©s por cosas que antes importaban, depresi√≥n. 

Ayuda a dormir mejor: La carencia de magnesio altera la melatonina, que es la hormona encargada de regular el sue√Īo.

Suaviza el dolor y los calambres menstruales: Participa en la contracci√≥n y relajaci√≥n de m√ļsculos. Cuando estamos bajo estr√©s el cuerpo prioriza el riego sangu√≠neo en los m√ļsculos y paraliza las funciones fisiol√≥gicas. Estas tensiones provocan dolores menstruales e irregularidades en el ciclo.

Aumenta el deseo sexual: Sabemos que los mayores enemigos del encuentro sexual son el estrés y la tensión. Una mujer, para estar dispuesta al sexo, necesita estar relajada. Normalmente, en estados depresivos, de gran irritación y preocupación, el deseo disminuye.

Eleva el estado de ánimo: La serotonina que relaja el sistema nervioso y eleva el estado de ánimo depende del magnesio, por lo tanto sirve para tratar la depresión.

Mayor flexibilidad: El magnesio relaja los m√ļsculos tensos. Tambi√©n suaviza los dolores musculares y contracturas, especialmente en las mujeres que tienen todo el d√≠a de actividad intensa tanto en el trabajo como en el hogar.

Y t√ļ, ¬Ņqu√© esperas para incluir el Magnesio en tu vida?

Wellmed
Author: Wellmed

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